Lo lắng xã hội không chỉ là sự nhút nhát. Trẻ mắc chứng rối loạn này cảm thấy vô cùng khó chịu trong môi trường xã hội và trong một số trường hợp, điều đó có thể cản trở khả năng thực hiện các công việc hàng ngày của bé. Đây là tất cả những gì Ba Mẹ cần biết để giúp bé.
Bé có cảm thấy cực kì khó chịu khi ở trong môi trường xã hội không? Ba Mẹ có thể cho rằng con dè dặt hơn những đứa trẻ khác. Tuy nhiên, mặc dù đôi khi con có thể cảm thấy tự ti, chẳng hạn như khi nói trước lớp, nhưng sự nhút nhát quá mức có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn lo âu xã hội.
Chứng lo âu xã hội là gì?
Theo Keita Franklin, Tiến sĩ, Giám đốc lâm sàng tại Loyal Source, chứng lo âu xã hội là “một tình trạng sức khỏe tâm thần trong đó các tương tác xã hội sắp tới có thể làm tăng sự lo lắng.” Một số trẻ mắc chứng rối loạn lo lắng vô lý về việc gặp gỡ hoặc nói chuyện với mọi người và chúng thường xuyên sợ bị xấu hổ, bị đánh giá tiêu cực hoặc bị từ chối. Những đứa trẻ khác cảm thấy khó chịu khi phải nói hoặc biểu diễn trước nơi đông người.
Đặc điểm chính là nỗi sợ hãi hoặc lo lắng quá mức về cách người khác sẽ đánh giá con trong các tình huống xã hội. Sự lo lắng của chúng về sự phán xét của xã hội này cản trở hoạt động hàng ngày của chúng, khiến chúng từ chối đi chơi hoặc đi chơi cùng gia đình. Ngay cả việc đến trường, nói chuyện với bạn bè, gọi món ở nhà hàng và sử dụng nhà vệ sinh công cộng cũng có thể gây căng thẳng vì các bé lo lắng về những gì người khác sẽ nghĩ.
Đó là lý do tại sao Ba Mẹ nên tìm hiểu các triệu chứng nhận biết của chứng lo âu xã hội và tìm cách điều trị thích hợp khi cần thiết. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về nguyên nhân và triệu chứng cũng như cách giúp giảm chứng lo âu xã hội ở bé.
Các triệu chứng lo âu xã hội ở trẻ em
Tiến sĩ Franklin giải thích rằng các triệu chứng lo âu xã hội chia thành ba loại: hành vi, cảm xúc và thể chất. Cô nói thêm rằng Ba Mẹ hiểu con mình nhất nên hãy chú ý đến bất cứ điều gì khác thường. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến nhất của chứng lo âu xã hội ở trẻ em.
- Tránh các tình huống gây có thể gây kích động như đi vệ sinh công cộng, nói chuyện với giáo viên hoặc tham dự tiệc sinh nhật.
- Thường xuyên đặt câu hỏi để trấn an (“Nếu con nói sai trong lớp thì sao?” “Con phải làm gì nếu có điều gì đó khiến con xấu hổ?”)
- Gặp khó khăn trong việc kết bạn hoặc nói chuyện với bạn bè.
- Từ chối nói trong một số tình huống nhất định.
- Nói nhẹ nhàng và tránh giao tiếp bằng mắt.
- Từ chối đi học, trong những trường hợp nghiêm trọng.
- Nổi giận hoặc có hành động đeo bám trước/trong các sự kiện xã hội.
Các triệu chứng về mặt cảm xúc
- Sợ gặp gỡ hoặc nói chuyện với mọi người. Sự áp lực có thể bắt đầu vài ngày hoặc vài tuần trước khi xảy ra sự kiện.
- Thường xuyên lo lắng về sự bối rối hoặc phán xét của người khác, bao gồm cả lo lắng về việc tỏ ra lo lắng.
- Tự ý thức cực độ trong môi trường xã hội hoặc hiệu suất.
- Cảm thấy bất lực, buồn bã hoặc tức giận trong môi trường xã hội.
Các triệu chứng về mặt thể chất
- Đổ mồ hôi hoặc đỏ mặt
- Run rẩy hoặc rung chuyển
- Cảm thấy đau bụng
- Trải qua cảm giác chóng mặt hoặc nhịp tim nhanh
Những điều này thường xảy ra trong các tình huống xã hội mà trẻ em cho là đáng sợ và chúng có thể dẫn đến các cơn hoảng loạn trong những trường hợp nghiêm trọng.
Điều quan trọng cần lưu ý là chứng rối loạn này biểu hiện khác nhau ở tất cả trẻ em. Một số có các triệu chứng trong mọi tình huống xã hội, trong khi những người khác có các yếu tố kích hoạt hiệu suất cụ thể, như ăn ở nơi công cộng hoặc phát biểu trong lớp.
Vậy đâu là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn lo âu ở bé?
Theo Tiến sĩ Franklin, độ tuổi khởi phát chứng lo âu xã hội phổ biến nhất là 13. Sẽ rất hợp lý khi Ba Mẹ xem xét các sự kiện lớn trong cuộc đời xảy ra vào thời điểm này — bắt đầu học trung học, bước qua tuổi dậy thì, trải qua áp lực từ bạn bè, v.v. trẻ dưới 8 hoặc 9 tuổi cũng có thể gặp các triệu chứng lo âu xã hội, nhưng nguyên nhân gây ra chứng lo âu đó là gì?
Một số trẻ có xu hướng lo lắng ngay từ khi sinh ra. Nhà tâm lý học Steven Kurtz, Tiến sĩ, Chủ tịch Công ty Tư vấn Tâm lý Kurtz (New York, Hoa Kì), chuyên về chứng lo âu ở trẻ em, cho biết về cơ bản, bộ não của chúng nhạy cảm hơn với nguy hiểm được nhận thức, điều này gây ra phản ứng chiến đấu kịch tính.
Di truyền cũng có thể đóng một vai trò nào đó; các nghiên cứu trên các cặp song sinh đã chỉ ra rằng có thể có yếu tố di truyền gây ra chứng lo âu và trầm cảm được thể hiện dưới dạng đặc điểm di truyền. Và mặc dù cần phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ hơn về hiện tượng này, một yếu tố khác có thể là môi trường của con. Nói cách khác, nếu một hoặc cả hai Ba Mẹ mắc chứng rối loạn lo âu, Ba Mẹ có thể làm gương về hành vi lo lắng mà đứa trẻ có thể mắc phải.
Điều trị chứng lo âu xã hội cho bé tại nhà
Trẻ mắc chứng lo âu xã hội có thể không biểu hiện dấu hiệu hoặc triệu chứng ở nhà, vì vậy Ba Mẹ có thể không nhận ra điều gì không ổn. Giáo viên cũng có thể coi lo lắng xã hội là sự nhút nhát điển hình. Điều này có thể giải thích tại sao một số trẻ có thể sống nhiều năm mà không được chẩn đoán.
Nếu con có dấu hiệu lo âu xã hội, hãy xem các lựa chọn điều trị tại nhà này và tìm hiểu khi nào nên gặp chuyên gia để trị liệu hoặc dùng thuốc.
Tiến sĩ Franklin khuyến nghị nên giao tiếp và chuẩn bị cho các triệu chứng lo âu xã hội xuất hiện nhẹ hoặc có nguyên nhân trực tiếp, như bị bắt nạt, thành viên trong gia đình có người qua đời hoặc các sự kiện lớn khác trong cuộc đời.
- Giải thích những gì mà Ba Mẹ mong đợi
Ví dụ, nếu con lo lắng về việc học ở trường mới, Ba Mẹ có thể giúp đỡ bằng cách mô tả chi tiết. (“Ba sẽ chở con đến đó lúc 8 giờ sáng và đón con lúc 1 giờ chiều. Con sẽ gặp giáo viên và các bạn cùng lớp. Hàng xóm Logan của chúng ta sẽ ở đó.”) Tiến sĩ Franklin nói rằng biết những gì sẽ xảy ra có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
- Nói chuyện với con
Ba Mẹ cũng có thể thử trực tiếp giải quyết nỗi sợ hãi của con. Hãy hỏi con chính xác điều gì đang khiến con lo lắng, sau đó nghĩ ra giải pháp phù hợp. Ví dụ, nếu con lo lắng về việc nói chuyện với các học sinh khác vào bữa trưa, hãy nghĩ ra trước một số chủ đề trò chuyện. Ngoài ra, hãy dạy con cách tự xoa dịu trong trường hợp lo lắng ập đến (chẳng hạn như thở sâu, hình dung,…).
- Luyện tập để làm việc gì đó
Mặc dù Ba Mẹ muốn bảo vệ con mình nhưng đừng để chúng tránh hoàn toàn các tác nhân gây ra bệnh. Ví dụ, đặt bữa ăn tại nhà hàng có vẻ không phải là vấn đề lớn trong thời gian ngắn nhưng nó càng củng cố nỗi sợ hãi của con. Để vượt qua nỗi lo lắng này, con có thể thử thực hiện từng bước nhỏ: Bé có thể bắt đầu bằng cách nói “cảm ơn” khi người phục vụ dọn bữa ăn cho bé. Sau đó, sau một vài tuần, bé có thể gọi đồ uống của mình. Cuối cùng, bé có thể cảm thấy thoải mái khi gọi cả bữa tối.
- Các phương pháp trị liệu và thuốc
Trẻ em mắc chứng lo âu xã hội không khỏi hoặc làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày có thể cần sự giúp đỡ của chuyên gia. Hãy hỏi bác sĩ nhi khoa để được giới thiệu đến một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần trẻ em và thanh thiếu niên được cấp phép. Chuyên gia sẽ quyết định xem con có cần điều trị hay không, thường là dưới hình thức trị liệu hành vi nhận thức (CBT).
- Liệu pháp nói chuyện
Tiến sĩ Franklin cho biết CBT là một loại liệu pháp trò chuyện “làm việc với trẻ để hiểu suy nghĩ của con tác động như thế nào đến cảm xúc của con”. Điều này dạy trẻ điều chỉnh lại suy nghĩ của bản thân để giảm cường độ lo lắng. Trẻ em cũng sẽ học cách thở sâu, chánh niệm, thiền định và các bài tập thư giãn khác để đối phó với các triệu chứng của mình.
- Thuốc
Nếu con không đáp ứng với liệu pháp trò chuyện đơn thuần, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể khuyên dùng các loại thuốc như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI). Thuốc thường được sử dụng trong thời gian ngắn để giúp liệu pháp tâm lý hiệu quả hơn. Tiến sĩ Franklin nói: “Cuối cùng, trẻ em rất kiên cường và chứng lo âu xã hội không phải là thứ không thể vượt qua”.
Cuối cùng, việc nhận ra và đối phó với chứng lo âu xã hội ở trẻ em là một bước quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển toàn diện của con. Bằng việc hiểu rõ các triệu chứng và tìm ra các phương pháp điều trị hiệu quả như CBT hoặc thuốc, Ba Mẹ có thể giúp con vượt qua nỗi lo lắng, từ đó giúp con xây dựng mối quan hệ xã hội một cách tự tin và khám phá thế giới bên ngoài một cách tự nhiên hơn. Hãy bắt đầu hành trình này ngay hôm nay để con có thể phát triển tối đa tiềm năng của mình trong một môi trường thoải mái và an toàn.
Mời ba mẹ hãy đồng hành cùng con trong Khóa học Online – Kỹ năng cho thế hệ tương lai của Soul and Skills để giúp bé phát triển kỹ năng giao tiếp ứng xử tốt hơn, tự mình giải quyết vấn đề và quản lý cảm xúc một cách hiệu quả nhất nhé!.
(Nguồn: Parents)
